Devenir sobre: des livres qui te donnent envie de le rester
On ne le répètera jamais assez, se créer une boite à outils est un MUST lorsqu’on envisage la sobriété.
C’est ce qui nous permet de rester motivés et inspirés tout au long de ce tumultueux parcours. Méditation, groupes de soutien, journaling, ben de la crème glacée, tous des outils à ajouter à ta collection! Mais l’un de nos all time favorite est les livres. 🤓
En anglais, on parle de quit lit ou littérature axée sur le rétablissement/l’arrêt d’alcool*. Ces ouvrages regorgent de récits captivants écrits par des personnes qui ont foulé des chemins similaires, de conseils pratiques pour t’accompagner à chaque étape du processus, et même de découvertes scientifiques sur les substances psychoactives.
Pour t’aider, voici quelques suggestions de la communauté :
En français
Carnets de fuite - Éliane Gagnon
La sobriété - Éliane Gagnon
Encore : Conte de toxicomanie tranquille - Marie Darsigny
J’ai menti - Joanie Gonthier
Jour zéro - Stephanie Braquehais
L'alcoolisme au féminin - Laurent Karila
Le dernier verre - Olivier Ameisen
S’aimer ben paquetée - Cristina Moscini
Sans alcool - Claire Touzard
En anglais (plusieurs de ces titres sont disponibles en français)
Alcohol explained - William Porter
Alcohol lied to me - Craig Beck
Atomic Habits: An easy & proven way to build good habits & break bad ones - James Clear
Blackout - Sarah Hepola
Drinking: A love story - Caroline Knapp
Drink: The intimate relationship between women and alcohol - Ann Dowsett Johnston
Drink? The new science of alcohol and health - David Nutt
Euphoric: Ditch alcohol and gain a happier, more confident you - Karolina Rzadkowolska
Finding Your Sober Bubble: Overcome alcohol by understanding emotions and circumstance - Darren G. Taylor
I’m Black and I’m Sober: The timeless journey of a woman’s journey back to sanity - Chaney Allen
Push Off From Here: Nine essential truths to get you through sobriety - Laura McKowen
Quit like a woman: The radical choice to not drink in a culture obsessed with alcohol - Holly Whitaker
Sober Curious - Ruby Warrington
Sobering - Melissa Rice
Sobriety in Black: Confession of a retired alcoholic - Hanief Saterfield
Soothe your nerves: The black woman’s guide to understanding and overcoming anxiety, panic, and fear - Dr. Angela Neal-Barnett
Spirit Junkie - Gabrielle Bernstein
Stash: My life in hiding - Laura Cathcart Robbins
The easy way to control alcohol - Allen Carr
The sober diaries: How one woman stopped drinking and started living - Clare Pooley
The unexpected joy of being sober - Catherine Gray
This naked mind - Annie Grace
We are the luckiest: The surprising magic of a sober life - Laura McKowen
Winning a day at a time - John Lucas, Jr.
Lire une à deux pages par jour d’un livre qui traite de la sobriété, du rétablissement ou de développement personnel peut t’aider à atteindre les objectifs que tu t’es fixés. C’est un rappel quotidien des raisons pour lesquelles tu as décidé d’effectuer un changement dans ta vie. C’est aussi un doux moment de selfcare et l’occasion d’ouvrir ton esprit à de nouveaux courants de pensées et des visions du monde !
Et si tu cherches plus de ressources ou une gang avec qui jaser et avoir du fun dans la sobriété, visite la page joins le club!
